MP Police Constable Physical Test 2026: दौड़, लंबी कूद, गोला फेंक और Physical Standards
MP Police Constable Physical Test 2026
मध्य प्रदेश पुलिस आरक्षक (GD) भर्ती 2026 में लिखित परीक्षा के बाद चयन प्रक्रिया में शारीरिक दक्षता परीक्षा महत्वपूर्ण चरण है। Physical Efficiency Test (PET) कुल 100 अंकों का है और इसमें 800 मीटर दौड़, लंबी कूद तथा गोला फेंक शामिल हैं।
MP Police Constable Physical Test में क्या होगा?
शारीरिक दक्षता परीक्षा में उम्मीदवारों के प्रदर्शन के आधार पर अंक प्रदान किए जाएंगे। 800 मीटर दौड़ के लिए एक अवसर तथा लंबी कूद और गोला फेंक के लिए तीन-तीन अवसर दिए जाते हैं।
| Physical Event | अधिकतम अंक | अवसर |
|---|---|---|
| 800 मीटर दौड़ | 40 अंक | 1 अवसर |
| लंबी कूद | 30 अंक | 3 अवसर |
| गोला फेंक | 30 अंक | 3 अवसर |
| कुल | 100 अंक | — |
800 मीटर दौड़
800 मीटर दौड़ PET का सबसे अधिक अंक वाला एकल event है। इसमें अधिकतम 40 अंक निर्धारित हैं और उम्मीदवार को केवल एक अवसर दिया जाता है। समय कम होने पर अधिक अंक प्राप्त होते हैं।
| उम्मीदवार | अधिकतम 40 अंक | 0 अंक की सीमा | अवसर |
|---|---|---|---|
| पुरुष | 124.2 सेकंड या उससे कम | 198.3 सेकंड से अधिक | 1 |
| महिला | 176 सेकंड या उससे कम | 261.8 सेकंड से अधिक | 1 |
लंबी कूद
लंबी कूद में अधिकतम 30 अंक दिए जाते हैं। उम्मीदवार को तीन अवसर मिलते हैं और बेहतर प्रदर्शन के आधार पर निर्धारित अंक मिलते हैं।
| उम्मीदवार | अधिकतम अंक | अधिकतम अंक के लिए प्रदर्शन | 0 अंक की सीमा | अवसर |
|---|---|---|---|---|
| पुरुष | 30 | 5.57 मीटर या अधिक | 2.96 मीटर से कम | 3 |
| महिला | 30 | 4.36 मीटर या अधिक | 2.04 मीटर से कम | 3 |
गोला फेंक
गोला फेंक में अधिकतम 30 अंक निर्धारित हैं। पुरुष और महिला उम्मीदवारों के लिए गोले का वजन अलग है।
| उम्मीदवार | गोले का वजन | अधिकतम अंक | अधिकतम अंक के लिए दूरी | 0 अंक की सीमा | अवसर |
|---|---|---|---|---|---|
| पुरुष | 7.26 किग्रा | 30 | 8.76 मीटर या अधिक | 3.83 मीटर से कम | 3 |
| महिला | 4.00 किग्रा | 30 | 7.20 मीटर या अधिक | 2.85 मीटर से कम | 3 |
PET में पुरुष उम्मीदवारों के प्रमुख मानक
| Event | 0 अंक की सीमा | 30/40 अंक का प्रमुख स्तर | अधिकतम अंक |
|---|---|---|---|
| 800 मीटर दौड़ | 198.3 सेकंड से अधिक | 143.2 सेकंड पर 30 अंक; 124.2 सेकंड या कम पर 40 अंक | 40 |
| लंबी कूद | 2.96 मीटर से कम | 5.57 मीटर पर 30 अंक | 30 |
| गोला फेंक | 3.83 मीटर से कम | 8.76 मीटर पर 30 अंक | 30 |
PET में महिला उम्मीदवारों के प्रमुख मानक
| Event | 0 अंक की सीमा | 30/40 अंक का प्रमुख स्तर | अधिकतम अंक |
|---|---|---|---|
| 800 मीटर दौड़ | 261.8 सेकंड से अधिक | 198 सेकंड पर 30 अंक; 176 सेकंड या कम पर 40 अंक | 40 |
| लंबी कूद | 2.04 मीटर से कम | 4.36 मीटर पर 30 अंक | 30 |
| गोला फेंक | 2.85 मीटर से कम | 7.20 मीटर पर 30 अंक | 30 |
Physical Standard Test (PST)
PET के अतिरिक्त उम्मीदवारों को निर्धारित शारीरिक मापदंडों को भी पूरा करना होगा। Police Constable GD में SAF और अन्य अर्थात Non-SAF cadres के लिए मानक अलग हैं।
SAF GD के लिए Physical Standards
Special Armed Force (SAF) cadre के लिए दिए गए ये physical standards पुरुष उम्मीदवारों पर लागू होते हैं।
| श्रेणी | लिंग | न्यूनतम ऊंचाई | सीना बिना फुलाए | सीना फुलाकर |
|---|---|---|---|---|
| UR / OBC | पुरुष | 168 सेमी | 79 सेमी | 84 सेमी |
| गोरखा / गढ़वाली / कुमाऊं | पुरुष | 157 सेमी | 79 सेमी | 84 सेमी |
| मराठा / SC / ST | पुरुष | 165 सेमी | 79 सेमी | 84 सेमी |
Non-SAF / DEF GD के लिए Physical Standards
| श्रेणी | लिंग | न्यूनतम ऊंचाई | सीना बिना फुलाए | सीना फुलाकर |
|---|---|---|---|---|
| UR / SC / OBC | पुरुष | 168 सेमी | 81 सेमी | 86 सेमी |
| ST | पुरुष | 160 सेमी | 76 सेमी | 81 सेमी |
| UR / SC / OBC | महिला | 155 सेमी | लागू नहीं | लागू नहीं |
| ST | महिला | 155 सेमी | लागू नहीं | लागू नहीं |
PET में कितने प्रयास मिलेंगे?
| परीक्षण | अवसर | मुख्य बात |
|---|---|---|
| 800 मीटर दौड़ | 1 | दौड़ का समय अंक निर्धारित करेगा। |
| लंबी कूद | 3 | बेहतर प्रदर्शन के आधार पर अंक। |
| गोला फेंक | 3 | बेहतर दूरी के आधार पर अंक। |
PET की तैयारी कैसे करें?
- 800 मीटर दौड़ के लिए नियमित running practice करें और अपनी timing को धीरे-धीरे बेहतर करें।
- लंबी कूद के लिए रन-अप, take-off और landing technique पर अभ्यास करें।
- गोला फेंक के लिए technique के साथ upper-body और leg strength पर काम करें।
- दौड़ में केवल एक अवसर मिलने के कारण race strategy और pacing का अभ्यास करें।
- लंबी कूद और गोला फेंक के तीन प्रयासों में consistent performance देने का अभ्यास करें।
- PET के साथ-साथ अपने लागू physical measurement standards की पहले से जांच करें।
Physical Test से संबंधित महत्वपूर्ण बातें
- PET कुल 100 अंकों का है।
- PET में न्यूनतम 30 अंक आवश्यक हैं।
- 800 मीटर दौड़ के लिए 1 अवसर मिलता है।
- लंबी कूद के लिए 3 अवसर मिलते हैं।
- गोला फेंक के लिए 3 अवसर मिलते हैं।
- 800 मीटर दौड़ में अधिकतम 40 अंक हैं।
- लंबी कूद में अधिकतम 30 अंक हैं।
- गोला फेंक में अधिकतम 30 अंक हैं।
- पुरुषों और महिलाओं के लिए PET performance standards अलग हैं।
- SAF और Non-SAF cadres के physical measurement standards अलग हैं।
आधिकारिक स्रोत
MPESB Police Constable (G.D.) Recruitment Test 2026 की आधिकारिक Rule Book नीचे दी गई है।
Source: मध्य प्रदेश कर्मचारी चयन मंडल
